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军训项目
正步走
文章来源: 作者: 发布时间:2016年08月30日 点击数: 字号:

正步走项目简介:

听到“正步走”的口令,左脚向前方踢出约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,向后摆臂时,手腕前侧距裤缝约30厘米。行进速度每分钟110——116步。当听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。左右脚分开约六十度。

正步走动作要领:

踢腿时腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,向前摆臂时,肘部弯曲小臂略成水平,手心向下,向后摆臂时,左手心向右右手心向左,手腕前侧距裤缝约30厘米。

 

 

编辑:廖坤燕

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