“夜猫族”天亮说晚安 睡眠质量引人忧
文章来源:红水河 作者:李欢 发布时间:2010年10月23日 点击数: 字号:

 

本站讯(记者 李欢)“不要走,决战到天亮。”夜已经很深了,指针已对准了凌晨1点,漆黑的宿舍里只有电脑屏幕发出一道亮光,伴随着阵阵敲打键盘的声音,藤同学正精神抖擞地在网上斗地主。

 

根据世界卫生组织对14个国家15个地区的25916名在基层医疗就诊病人进行调查发现,27%的人有睡眠问题。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发生率。(数据来源:中国新闻网)

 

“中国成年人失眠发生率为38.2”,面对如此高的失眠发生率,我们在校的大学生是否也在关注到自己的睡眠质量呢?

 

带着这个疑问,记者对师院一部分学生进行了采访。在接受采访的同学中,有89的同学称自己基本都是12点之后睡觉,有的甚至把天熬亮了。

 

“晚睡已经成一种习惯了,从大一开始,晚上基本上都是12点以后睡觉,最晚的是凌晨四点多,能在12点之前睡觉对于我来说是一种奢侈。”新闻传播学院的李同学说道。“我好几次都是凌晨3点多睡觉的,第二天的课是早上八点,结果就是早上的课都是在打瞌睡中度过。”文学院的廖同学“无辜”地告诉记者。

 

为何许多同学这么晚才睡觉?是课业繁重,亦或是职务过多?

 

在采访中,大部分的同学却透露是因为电脑的吸引力太大,只有小部分的同学是因为忙考试、忙学生会和社团事务,“最近忙着准备考试,每晚都要到12点之后才睡。”初教院邓同学无奈的说道。而08级的一位同学失眠则是因为有舍友半夜玩游戏,敲键盘的声音发出噪音难以入睡。

 

或许有些同学熬夜之后仍精神抖擞,但是不要忽视这些细节对你身体造成的伤害。校卫生所的校医很严肃地告诫:“夜晚11点到凌晨1点,是人体血液回流肝脏的关键时期,在这段时间内不及时进入睡眠状态,就等于强迫肝脏进行超负荷的工作,这对人体十分有害。”根据医学上的数据显示,不充足、不规律的睡眠会严重影响学习进度,并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半,学习新事物极易受挫。

 

“睡眠过少可能会让你感到压抑,心理承受能力明显下降,即使你并没有处在困境中。”医生建议学生一定要按时睡觉,注重自己的睡眠质量,爱护自己的健康。

 

 

编辑:韦贵荣

 

 

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